短期集中でスッキリ！2?3日のファスティングで体をリセット

ファスティングによる断食を始めたいと思ってみたものの、いきなり本格的なものとなるとハードルが高いと感じることも少なくありません。

極端に体重減が生じることで身体に負担があれば、お仕事や学校に影響することがあっては大変です。

そこでおすすめなのが、2から3日程度の短期集中でファスティングを行い、体をリセットする方法です。

例えばお仕事や学校がある方なら金曜日から日曜日にかけての短期に断食を行い、月曜日には通常の食事をすると言うローテーションを繰り返します。

これにより週末には身をリセットして、月曜日にはリフレッシュした状態で過ごすことができます。

毎日の断食なら厳しくても、短期集中なら行うことでも十分な効果が期待できます。