喫煙しながらの断食って大丈夫？影響と注意点を解説

喫煙とファスティングを同時に行うことは、健康にさまざまな影響を及ぼす可能性があります。

タバコの成分は代謝を乱してファスティング中の体の調整を妨げることがあるといわれていますし、ニコチンは食欲を抑える効果がありますが、断食の目的である健康促進やデトックスには逆効果です。

さらに、断食中は体がエネルギーを節約しようとするため、喫煙によるストレスや不安感が増すことがあります。

これにより断食を続ける意欲が低下する恐れもあるといわれています。

喫煙は血液循環を悪化させ、断食による栄養不足をさらに深刻化させる恐れがありますので、断食を行う際はできるだけ喫煙を避けることが推奨されます。

どうしても喫煙を続ける場合は、体調に注意して無理のない範囲で行うことが大切です。