アイスが食べたい！断食中や回復食として食べてもいいの？

ダイエットで断食をする人もいますが、ファスティング中にアイスを食べることは避けるべきです。

その理由は、ファスティング中は体が消化器官を休めている状態であり、重い食べ物や糖分が多いアイスは消化に負担をかける可能性があるためです。

また、断食のときにアイスを食べると、血糖値の急上昇を招くため体調を崩す原因にもなります。

一方、回復食としてアイスを楽しむ場合は注意が必要です。

回復食は、消化に優しいものから始めることが基本ですから、アイスを選ぶ際は無添加のヨーグルトアイスやフルーツを使ったものを選ぶと良いでしょう。

これらは比較的消化が良く、栄養も摂取できます。

ただし、量は控えめにすることや体の反応を見ながら摂取することなどが大切です。

健康を意識しつつ、アイスを楽しむ方法を見つけてみてください。