「プチ断食」とは？初心者でも始めやすいライトなファスティング

酵素ドリンクやコールドプレスジュースのみで数日間生活するファスティングに挑戦したいけど、ストイックすぎる本格的なファスティングには抵抗があるという方も多いはずです。

そんな初心者にぴったりなのがプチ断食です。

プチ断食はライトで手軽でハードルが低いファスティングという位置づけで、置き換えダイエットに似ています。

2～3日間ではなく1日だけ固形物を控えたり、平日のランチだけは固形物をOKにして朝食と夕食を飲み物だけにしたりなど、無理が生じない程度のカジュアルなファスティングから始めてみるのがおすすめです。

酵素ドリンクだと物足りなさを感じる場合は、スムージーや野菜ジュースなどを選ぶのがベストです。

満腹感も満足感もアップします。