断食で若返りって本当？細胞レベルでの変化に注目

ファスティングダイエットをしたら体調が良くなった、肌の調子が整った、そんな体験談を聞いたことがある方は多いでしょう。

近年、断食は若返りにもプラス効果をもたらすのではないか、といった意見が多く見られます。

断食が若返りに良いとされる理由は、細胞のリサイクル作用である、オートファジーにあると考えられます。

オートファジーとは細胞内にある、古くなったタンパク質などを分解し、再利用するという体の仕組みのことです。

新陳代謝に関わる非常に重要な機能であり、若返りにも影響するといわれています。

断食にはオートファジーの機能を活性化させる作用がありますので、上手にファスティングを行えばアンチエイジング効果を期待できるでしょう。