置き換えファスティングとは？初心者でも始めやすい断食スタイル

飲み物だけを飲んで栄養摂取をするファスティングダイエットを試したいけど、ストイックな断食スタイルに抵抗感を覚えるというダイエッターは多いはずです。

そこでおすすめなのが置き換えファスティングです。

置き換えファスティングは1日の内の1～2食を普通の食事から飲み物だけの食事に置き換えるという断食スタイルで、初心者でも無理せずラフにカジュアルに始められると人気です。

ハードな仕事で日中のパワーダウンを避けたい場合は、朝食と昼食をしっかりと食べて夕食のみファスティングするというスタイルが良いですし、短期間の集中ダイエットで少し攻めたファスティングに挑戦したい方は、朝食を食べて昼食・夕食を酵素ドリンクなどに置き換えるスタイルが最適です。