話題の“梅流し”とは？ファスティング後におすすめの理由とやり方

ファスティングダイエットや断食について興味がある、そんな場合に知っておきたいのが話題の梅流しです。

梅流しとは、梅干しの作用で腸内をすっきり洗い流す、といった目的を持つ食事方法であり、健康やダイエット、断食に関心のある方から注目されています。

ファスティング後に梅流しを行うことで、体に必要となるミネラルをしっかりと摂取し、同時に排便を促進できるのが利点です。

梅流しは梅干しと大根、昆布などを水で煮出した煮汁を使用して行います。

昆布をつけておいた水に大根を入れて煮込み、その後梅干しをプラスして煮汁を少しずつ飲む、といったやり方です。

回復食として摂取することで、ファスティングの効果をより高めることができるでしょう。