断食におすすめの食材一覧｜準備期・回復期に使えるアイデアも紹介

食事・飲み物

16時間断食は週に何回がベスト？ライフスタイルに合う頻度を考える

実践編

16時間断食とプロテインの相性は？取り入れるタイミングを解説

食事・飲み物

ブラックコーヒーはOK？16時間断食中に飲んでいいものとは

食事・飲み物

16時間断食の1日スケジュール例｜無理なく続けるコツも紹介

実践編

12時間との違いは？16時間断食との比較と選び方を解説

実践編

16時間と18時間断食、どっちが効果的？自分に合うスタイルを見つけよう

健康・美容効果

朝食抜きでOK？16時間ファスティングと朝の過ごし方

実践編

16時間断食にも回復食は必要？軽めの食事で体を整えよう

食事・飲み物

プロテイン断食の正しいやり方とは？置き換えのタイミングと注意点

実践編