ファスティングがきついときに試したい対処法とマインドセット

ファスティングがきついときにはどうすればいいのか
そのようなときに大事なのは、空腹感を紛らわすことです。

水を飲んだり、野菜おろしや野菜スティックなどを食べるのがおすすめです。

また、ファスティングによって体調不良などが引き起こされた場合には、白湯を飲むことや、カイロ・入浴で体を温めることがとても大切です。

ファスティングをしていると、精神が不安定になる事があると思います。

それは、断食を行うことで血糖値が低下し、精神的な不安定さやイライラが生じるためです。

このようなマインドをなくすには、ファスティングが終わったときに達成感を楽しみにしましょう。

そうすれば、辛いことも乗り越えることができます。

このように、ファスティングがきついときには、水を飲んだり入浴をしたりして、断食の辛さを紛らわしましょう。

無理せずにファスティングがんばってください。