肌も変わる？ファスティングで感じる美容効果とは

ファスティングのメリットでいちばんポピュラーなのはストイックな断食によるダイエット効果ですが、腸内環境改善に伴う美肌効果を実感する方も多いようです。

飲み物だけで断食をするファスティングは腸活にも役立ち、お腹の中に長期間留まり続けていた頑固な宿便がすっきり排泄され、腸内環境が良くなり腸内フローラが整います。

善玉菌が増えて悪玉菌が減れば代謝も上がり、それに伴って肌のターンオーバーも促進されれて美肌効果がもたらされるというメカニズムです。

肌トラブルの原因が便秘だと自覚しているなら、ファスティングで腸活してみましょう。

乳酸菌を積極的の取り入れる断食スタイルを選べば、さらに高い美肌効果を実感できるはずです。