アーモンドミルクは断食中に飲んでもいい？おすすめの使い方とは

ファスティング中にアーモンドミルクを取り入れることは、条件を守れば可能です。

アーモンドミルクは植物性で低カロリーなうえビタミンEやカルシウム、マグネシウムなどの栄養素を含んでいるため断食中の栄養補給に適した飲み物といえます。

ただしファスティング中に摂取する場合は、無糖タイプのアーモンドミルクを選ぶことが必須です。

市販されているアーモンドミルクの中には砂糖や香料、乳化剤などの添加物が多く含まれている製品もありこれらは断食中の体に余分な負担をかけてしまいます。

おすすめの使い方では、朝の空腹時やエネルギーが不足しがちなタイミングに少量ずつ取り入れる方法です。

アーモンドミルクをベースにプロテインや酵素パウダーを混ぜて飲むことで、ファスティング中でも必要な栄養素を効果的に摂取することができます。

断食の目的が完全なデトックスである場合や、厳格な水断食を行っている場合にはアーモンドミルクの摂取は控えたほうがよいでしょう。

ファスティングの種類や目的に応じて使い方を工夫することで、アーモンドミルクは断食中のサポート飲料で大いに活用できます。