断食中にコーヒーはNG？OKな飲み方と注意点を紹介

コーヒーはカロリーが非常に低い飲み物ですので、ファスティングダイエットの妨げにはなりにくい、といえます。

しかし気になるのは、カフェインによる刺激や、胃への負担といった点です。

断食中は胃の中が空になっていますので、飲み方によっては、胃にかかる負担が大きくなってしまいます。

断食中にコーヒーを飲む場合は、水などをきちんと飲んでから、味わうようにすると良いでしょう。

先に水を胃に入れておくことで、コーヒーによる刺激を抑えることができます。

就寝前などに飲むとカフェインの影響で眠りが浅くなるおそれがありますので、その点も注意しましょう。

飲み物はファスティングのストレスを軽減してくれますので、上手に取り入れるのがおすすめです。