断食中に飴はアリ？どうしても空腹が辛いときの対処法

ファスティングでは断食を行って摂取するカロリーや糖質などを制限することで、理想の体重減を目指すのがポイントですが、実行している期間中には空腹になり辛くなることも少なくありません。

一方、ここで我慢できずに食べ物を食べてしまっては、それまでの努力が水の泡になってしまいます。

そんな時に検討したいのが、飴を食べると言う行為です。

こんな時にカロリーや糖質の高い飴を食べてしまっては本末転倒ですが、最近ではノンシュガーや抵糖質など健康志向の商品も増えています。

ここでおすすめなのが、オリゴ糖を使用した飴です。

オリゴ糖は糖質の吸収を穏やかにする機能があり、ファスティングで断食をしている間も少量なら安心して食べることができます。